Dieta Veloce

Anche se per dimagrire ci vuole molta pazienza, è possibile comunque fare una dieta veloce per smaltire quel filo di pancia che compare di solito dopo le feste o dopo le vacanze. L’importante è avere sempre la testa sul collo e rendersi conto che se si devono perdere dieci chili, questi non si smaltiscono nell’arco di un mese, soprattutto se sono lì da anni. Una dieta rapida serve più che altro a purificarsi e a ristabilire il metabolismo e bruciare quel po’ di calorie in più che si sono accumulate in qualche settimana di stravizi.

Per una dieta veloce e una remise-en-forme veloce ecco alcuni suggerimenti utili:

• Bere molta acqua naturale e abolire bevande gassate, zuccherate e alcoliche.
• Abolire dolci, merendine, snack, gelati. Per fare degli spuntini e come dessert mangiare un frutto.
• Mangiare poco e di tutto (tranne le cose proibite!): pasta o riso si possono mangiare tutti i giorni a pranzo, ma solo 80gr. conditi con verdure di stagioni o pomodori freschi.
  Il pane deve essere integrale e si può mangiare a colazione oppure a pranzo (se non si mangiano già pasta o riso), come accompagnamento di altri cibi.
• Sia a pranzo sia a cena si possono mangiare alimenti leggeri, cotti al naturale, senza salse o grassi aggiunti: carne bianca o rossa alla griglia; pesce bianco al forno o al vapore; formaggio magro; uova; tonno al naturale; minestrone di verdura. Come accompagnamento vanno sempre bene le verdure di stagione, grigliate, lessate o cotte al vapore. Le patate vanno mangiate massimo 2 volte alla settimana e cotte al vapore.
  Alternare tutti gli alimenti di giorno in giorno, in modo da dare una rotazione continua e garantire una grande varietà alla propria dieta rapida.
• Fare sempre piccole porzioni. Usare poco sale e poco olio.
• Aiutare la dieta veloce con una regolare attività fisica per bruciare più velocemente le calorie.
• Per la riuscita di una dieta rapida bisogna che le calorie ingerite siano inferiori alle calorie bruciate.