La dieta dimagrante
La dieta dimagrante è sicuramente quella più diffusa e di cui parlano in molti, sia tra amici, sia su giornali, riviste, siti web e blog.
Di solito si decide di iniziare una dieta dimagrante quando si è sovrappeso e si vuole mettere fine ai rotolini di ciccia che sono così antiestetici quando si devono indossare certi vestiti e soprattutto in estate con abiti leggeri ed impietosi costumi da bagno.
Come fare per iniziare una dieta dimagrante?
Qui di seguito alcuni step consigliati:
- Decidere una data di inizio della dieta, senza rimandare con le solite scuse.
- Porsi degli obbiettivi, ad esempio decidere di voler essere in grado di mettere di nuovo un certo vestito che ora sta stretto.
- Non porsi degli obiettivi impossibili tipo sette chili in sette giorni, ma fare le cose con la testa.
- Scegliere una dieta ipocalorica che corrisponda ai propri gusti e al proprio stile di vita (valutare quindi se si fa sport, se si fa una vita sedentaria, se si è vegetariani, ecc.).
- Se si hanno dubbi o se si è gravemente in sovrappeso, rivolgersi ad un medico.
- Affrontare la dieta dimagrante con spirito positivo, senza viverla come una punizione ma considerandola un mezzo per raggiungere una forma fisica ideale.
Affiancare sempre alla dieta dimagrante un’attività sportiva di tipo aerobico che aiuti a bruciare calorie e grassi. Ricordarsi che il movimento e lo sport stimolano le endorfine del buon umore, che saranno quindi di grande aiuto per affrontare la dieta con entusiasmo e spirito positivo. Scegliere uno sport che piace e che sia compatibile con i propri orari e facilmente raggiungibile.
Riscoprire il piacere dei cibi semplici, genuini e di stagione e della cottura naturale, senza aggiunta di grassi. Imparare ad usare le spezie per insaporire i cibi al posto di troppo sale e salse ipercaloriche.
Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
