Dieta facile

Dopo aver preso in considerazione i vari tipi di dieta, dalla dieta ipocalorica, alla dieta mediterranea, alla dieta a zona e così via, resta comunque il fatto che la maggior parte delle persone cerca una dieta facile.

Non c’è nulla di più fastidioso e difficoltoso di dover seguire alla lettera quelle diete redatte da dietologi fantasiosi che per un semplice pranzo prevedono: 60 gr. di pasta al pomodoro, 80 gr. di petto di pollo alla piastra, 1 zucchina grigliata, 1 porzione di macedonia di frutta. Ma ha idea un dietologo di quanto tempo ci voglia per cuocere da una parte la pasta, dall’altra il sughetto di pomodoro, dall’altra ancora il pollo sulla piastra, poi grigliare la zucchina ed infine tagliare a cubetti la frutta per la macedonia?
Gran parte delle persone al giorno d’oggi pranza fuori di casa e quando la sera torna ha gran poco tempo a disposizione per cucinare.

Quindi la dieta facile è quel tipo di dieta che dia delle indicazioni utili e pratiche in modo che chi deve dimagrire possa cucinare con semplicità i cibi che più gli piacciono, abbinandoli a scelta e secondo la disponibilità nel frigorifero.
La dieta facile deve essere di tipo “modulare” cioè contemplare una serie di possibilità da abbinare a scelta per la colazione il pranzo la cena e gli spuntini.

Un esempio di dieta facile potrebbe essere:

• Colazione: Caffè + latte / pane integrale + marmellata/ tè / yogurt + cereali / spremuta di pompelmo
• Spuntino: 2 fette di ananas / 1 arancia / 1 yogurt magro / 4 noci
• Pranzo: 80 gr. pasta + 2 pomodori a pezzetti + melanzana grigliata + un cucchiaio di parmigiano + un cucchiaio d’olio (in questo caso chi si prepara il pranzo sceglierà se fare un piatto unico oppure se mangiare le verdure separatamente dalla pasta).
• Cena: Pollo alla piastra / tonno al naturale / uova sode / formaggio magro / prosciutto magro + insalata + verdure al vapore + patata lessa (in questo caso si possono aggiungere infiniti ingredienti dando alcune indicazioni utili, come ad esempio il consiglio di alternare i vari ingredienti a rotazione in modo da mangiarli tutti massimo una o due volte alla settimana).

La dieta facile è quella che ti guida, ma ti lascia libertà di scelta e semplicità di realizzazione.