Dieta Drastica

Una dieta dimagrante drastica può essere utile per affrontare e contrastare i chili di troppo ma è bene che essa sia comunque ben bilanciata ed equilibrata per non causare effetti collaterali sulla salute. In un certo senso è giusto che una dieta sia drastica, soprattutto se si ha la tendenza ad essere auto-indulgenti e a sgarrare troppo spesso nell’alimentazione, concedendosi facilmente piccoli sfizi che possono diventare pericolosi per la linea.

A molti infatti capita di mettersi a dieta riducendo le porzioni e facendo varie rinunce, salvo poi chiudere un occhio troppo spesso sul cioccolatino, il pasticcino, il bis di pasta e così via. Di questo passo qualsiasi dieta è vanificata e non porta risultati, con conseguente frustrazione psicologica. Ecco quindi che una dieta drastica si rende ncessaria per tagliare tutti i ponti con i chili di troppo e con le tentazioni alimentari.

Una dieta deve quindi essere drastica nel senso che non deve concedere spazio ai dolci, ai grassi in eccesso, ai troppi alcolici e così via: bisogna che la dieta sia drastica soprattutto nella testa di chi decide di dimagrire! Ma è altresì importante che la dieta drastica sia però anche sana, equilibrata e comunque gratificante per il palato, per non generare troppo desiderio di cedere alle tentazioni.

Quindi è importante prendersi tempo per fare sempre la prima colazione, a base di ingredienti leggeri e naturali, come pane fresco con poco miele, frutta fresca, yogurt, thè o caffé. A metà mattina o metà pomeriggio è giusto concedersi una pausa con un frutto, mentre nei pasti principali è importante variare gli ingredienti in modo da fornire il giusto apporto di proteine, carboidrati, fibre. Non bisogna rinunciare alla pasta, ma semplicemente condirla con sughi leggeri, preferibilmente a base di verdura. La carne e il pesce devono essere cotti alla griglia, ai ferri o alla piastra senza bisogno di aggiungere grassi e lo stesso deve valere per i contorni di verdure, che devono essere di stagione e cotte in maniera naturale, per risaltarne il sapore originario. Una volta alla settimana è giusto mangiare uova o formaggi.

Inoltre è consigliabile mangiare regolarmente zuppe di verdure e legumi, che danno un giusto apporto di carboidrati e proteine senza grassi e sono ottimi anche per la regolarità intestinale.
Una dieta dimagrante drastica è quindi una dieta sana, variata, leggera e ipocalorica, ma assolutamente equilibrata.