Dieta Gratis

Non è necessario spendere tanti soldi per dimagrire ed è facile trovare una dieta dimagrante gratis che aiuti a ritrovare il peso forma, il senso di benessere e il buon umore. C’è chi paga un dietologo per farsi creare una dieta dimagrante su misura, questa è una scelta giusta soprattutto per chi non ha le idee molto chiare su una corretta alimentazione, per chi è in forte sovrappeso e per chi ha bisogno di un sostegno maggiore a livello psicologico per riuscire a seguire una dieta dimagrante. Per chi invece gode di buona salute e cerca semplicemente un modo per rimettersi in riga e buttare giù qualche chilo è possibile seguire una dieta che è gratis e comunque efficace, a patto che si abbia costanza e determinazione.

Una dieta gratis semplice ed efficace può essere la seguente, che propone varie combinazioni, che ciascuno può fare in base a ciò che ha in casa, in base a ciò che più piace e secondo le stagioni:

Prima colazione: Una tazza di thè/caffé + 100gr latte parzialmente scremato/125gr yogurt magro + 30gr cereali integrali + 2 biscotti di avena/2 fette biscottate con miele/marmellata

Spuntino: un frutto di stagione + 1 tazza di thè verde

Pranzo: 100gr di pasta/riso conditi con 1 pomodoro fresco a pezzetti+basilico /// 80gr pasta/riso conditi con olio crudo + 1 piatto di verdure cotte (spinaci, carote, erbette, cavolfiore ecc.)/1 piatto verdure crude (insalata, pomodori, finocchi, carote, ecc.) /// 1 piatto di minestrone di legumi + 1 fetta di pane integrale

Spuntino: 1 yogurt magro/1 frutto di stagione/30gr di frutta secca (solo 2 volte alla settimana)

Cena: 90gr pollo/vitello/carne rossa alla piastra/griglia oppure un pesce (orata, sogliola, branzino, ecc.) al forno o alla griglia + 1 piatto di vedure cotte/verdure crude + 1 patata lessa /// in alternativa (1 sola volta alla settimana): 2 uova + 1 fetta di pane integrale + 1 piatto di verdure cotte/crude oppure: formaggi magri + 1 fetta di pane integrale + 1 piatto di verdure cotte/crude /// 1 piatto di minestrone di legumi + 1 fetta di pane integrale

Questo tipo di dieta è gratis ed è semplice da realizzare perché dà ampia libertà nella scelta degli ingredienti, permettendo di variare in base al tempo e ciò che si ha a disposizione.